正念意味着深入地观察。正念饮食是基于正念的一种饮食方式，是打开“五感”（眼耳鼻舌身）全身心的投入到整个进食过程，用心去体会对食物的渴望、身体的反应、进食时身体的感觉等等。正念饮食可以让我们慢下来进行自我关怀，帮助我们理清自己的情绪，创造新的平衡，从科学角度对身心进行调控。为了帮助重工学子在疫情期间做好身心调适，心理健康教育与咨询中心特举办正念饮食打卡活动，具体安排如下：
一、活动主题
唯爱与美食不可辜负之正念饮食
二、活动时间
2022年11月18日-12月8日
三、活动平台
超星学习通
四、活动说明
1.必须利用超星学习通扫码进入班级群（正念饮食打卡群）；
2.系统每一天都会发起一个话题讨论，当天在讨论区按照格式参与话题讨论即视为打卡；
3.打卡格式如下：
【菜品名称】贵州虾子镇羊肉粉（特别推荐清汤味道哟~~）
【推荐理由】严寒冬日里，嗦一碗粉，整个身心都暖洋洋的
【坐标】男生食堂（百谷园）三楼进门右手边
【价位参考】16元
【份量】满满一碗，羊肉也很足
【心理感受】温暖直达心底！全是满足感！
【推荐指数】4颗星（5星为上限）
【有图有真相】需拍照上传实物图
4.回复主贴每天仅有一次打卡机会, 回复其他参与者次数不限;
五、奖励设置
1.请提前进入活动群，否则默认为放弃认证素质分。
2.按照要求打卡15天以上的（可不连续），可以获得认证C类5分/人，连续打卡21天以上的，且获得点赞数量排前三位的，心理中心请这三位同学吃饭（后台可导出数据认定）。
